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Ansiedad, preocupación, nerviosismo, e incluso estrés. En días previos a la PSU, estos estados son más comunes de lo que se cree.  Y si al leer esto, te sientes identificado con alguno de ellos, ¡no te preocupes! según los expertos, forma parte del proceso normal por el que pasa todo alumno de Cuarto Medio, que está ad portas de ingresar a la Educación Superior.

El problema, sin embargo, surge si estas conmociones empiezan a dominarte, y con ello, a interferir en tu concentración. ¡Ojo! Un mal manejo de estas emociones puede afectar, incluso, de forma negativa en el resultado de tu PSU, y muchas veces, independientemente de cuánto te hayas preparado para la prueba.

Lo primero, por supuesto, es confiar en uno mismo. Si durante el año escolar te has preparado académicamente y reforzado tus conocimientos, a estas alturas ya tienes varios puntos a tu favor. Para ello, existen diversas herramientas de entrenamiento como Preuniversitarios, entre ellos el online gratuito, Preunab de la Universidad Andrés Bello, que otorga la posibilidad de realizar ensayos y facsímiles vía web, además de otras técnicas de aprendizaje como “La Gran Prueba”, un juego creado por PreUnab, con el objetivo de preparar a los jóvenes que se encuentran próximos a rendir la PSU, de una manera entretenida, a través de sus computadores o celulares.

Días previos: Preparación física y anímicaconsejos para alimentacion

  • Aliméntate bien
  • Duerme lo necesario
  • Realiza actividad física
  • Cuídate de los fármacos
  • Deja un espacio a la recreación
  • Confía en tu red de apoyo afectivo
  • Ayúdate con técnicas para controlar la ansiedad

IMPORTANTE: Acude al reconocimiento de salas, conocer el lugar donde rendirás la prueba, contribuirá a bajar tu nivel de ansiedad.

Josefina Guerra, Directora de Preunab, recomienda que durante estos momentos es importante reforzar lo aprendido, en vez de empezar el estudio de nuevas materias. “Es aconsejable que practiquen lo aprendido mediante abundante ejercitación. Confeccionar y revisar resúmenes, cuadros sinópticos, esquemas, mapas conceptuales, que ayuden a organizar los temas estudiados y recordar lo aprendido”, señaló la Directora.

Ensayos_PSULo que no debes olvidar el 1 y 2 de diciembre

  •  Sal de tu casa con tiempo suficiente para llegar unos minutos antes al lugar de rendición de la PSU.
  •  No olvides llevar tu RUT, lápiz grafito N°2 (ojalá 2 lápices), sacapuntas y goma.
  •  Procura no llevar mochila, bolsos u otros efectos personales.
  •  Apaga tu celular, de modo que no interfiera tu concentración y no moleste a los demás.
  •  Si no vas a volver a almorzar a tu casa, lleva una colación nutritiva, pero liviana.

¿Y durante la prueba?

  • Lee detenidamenteel enunciado de cada ejercicio para determinar exactamente qué es lo que se pregunta.
  • Presta especial atención a las preguntas que contienen una negación o exclusión.
  • La limitación del tiempo de respuesta no tiene por qué transformarse en un factor de nerviosismo, sino en una oportunidad para adoptar decisiones convenientes.
  • Responde en primer lugar aquellas preguntas que te resultan más fáciles. Así, tendrás la posibilidad de revisar la prueba completa, responder todo lo que sabes, y prevenir la ansiedad y el bloqueo emocional.

¡Te deseamos mucho éxito!