Con el objetivo de ser un apoyo, queremos abordar temas que no siempre son fáciles de conversar, por eso, hoy hablaremos acerca la salud mental, su definición, características y, lo más importante, cómo protegerla
¿Cómo podemos definir la salud mental?
La salud mental puede entenderse como el complemento de factores que afectan la salud biopsicosocial, es decir, cómo pensamos, sentimos y nos expresamos acerca de nuestro entorno.
La salud mental, también tiene mucha incidencia en la forma en la que abordamos situaciones estresantes, relaciones sociales y nuestra toma de decisiones.
La salud mental es trascendental en la forma en la que vemos la vida, y cómo percibimos la sociedad.
¿Qué elementos son parte de la salud mental?
Como mencionamos anteriormente, la salud mental es biopsicosocial, por lo que esta compuesta de varios elementos dinámicos, entre los que destacan:
- Medio ambiente: entorno natural, social, cultural y económico
- Factores biológicos
- Experiencias de vida
- Antecedentes familiares
- Estilo de vida
- Gestión emocional
- Autoestima
Dentro de la definición de salud mental, también se encuentran los factores de riesgo y los protectores; siendo los primeros, conductas propensas a sufrir daño y el segundo, la posibilidad de tener conductas favorables para nuestra protección.
Tips que favorecen la protección de la salud mental
- Desarrollar flexibilidad psicosocial
- Inteligencia emocional
- Hábitos saludables
- Desarrollo de autoimagen y autoestima
Revisa todo sobre Autocuidado en el siguiente video
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