¿Cómo controlar el nerviosismo en el proceso de estudio previo a la PAES y en los días de rendición?
Hoy te explicamos 3 pasos para controlar el nerviosismo ante la PAES, entregados por el Centro Integral de Acompañamiento y Desarrollo al Estudiante (CIADE).
1: Organiza tu estudio con estrategia
- Crea un calendario semanal que incluya todas las materias, con tiempo para repasar.
- Estudia en bloques de tiempo (ej. 25 min de estudio + 5 de descanso) para no agotarte. Distribuir el tiempo por contenido o asignaturas al estudiar es una herramienta efectiva para adquirir conocimientos.
- Haz ensayos para acostumbrarte al tipo de preguntas y a manejar el tiempo. Puedes apoyarte en diferentes plataformas o inteligencias artificiales, para acercarte a ejercitar según lo que encontrarás en la PAES.
2: Cuida tu mente y cuerpo
- Dormir bien es clave: al menos 7–8 horas por noche.
- Haz pausas activas, sal a caminar, respira profundo o escucha música.
- Evita compararte con otros: cada persona tiene su propio ritmo de preparación.
3: Llega al día de la prueba con confianza
- Deja lista tu cédula de identidad, lápiz, goma y documentos el día anterior.
- Evita repasar a última hora: confía en todo lo que ya aprendiste.
- Respira hondo antes de entrar, piensa en positivo y recuerda: una prueba no define tu valor.
Esperamos que te sirvan estos consejos que los profesionales del CIADE UNAB tienen para ti.